Für alle Sportler und Alltagshelden mit Anspruch
Nährstofftherapie, Stoffwechselanalysen und Krafttraining mit System
Wissenschaftlich fundiert. Auf dich angepasst. Individuelle Begleitung.
Hormonchaos, Dauermüdigkeit, Leistungseinbußen, häufige Infekte oder einfach das Gefühl, dass trotz gesunder Ernährung, viel Training und ausreichend Schlaf irgendetwas nicht stimmt?
Dann könnte es sich lohnen, deinen Stoffwechsel einmal wirklich genauer anzuschauen, denn dort liegt oft das fehlende Puzzlestück.
Vielleicht hast du bereits Gadgets, Apps und Standardpläne ausprobiert, ohne echte Veränderung zu spüren. Das große Blutbild gibt keinen Aufschluss, 0815-Programme frustrieren — und du bist weiterhin ausgelaugt, kannst deine Leistung nicht abrufen und fühlst dich unwohl.
Das ist kein Zeichen mangelnder Disziplin. Es ist ein Signal deines Körpers und ich lese es. Mit Labordiagnostik, Anamnese und biochemischem Fachwissen, das weit über klassische Ernährungsberatung hinausgeht.
Mehr Energie.
Mehr Leistung.
Bessere Regeneration.
Statt Trends, (Halb)mythen- und Standardpläne bekommst du klare, individuelle und wissenschaftlich fundierte Strategien für einen robusten Stoffwechsel, aufgefüllte Nährstoffdepots und progressiven Kraftaufbau.
Keine Schubladen.
Kein Zufall.
Sondern individuell analysiert, wissenschaftlich fundiert und konsequent auf deine Ziele ausgerichtet.
Denn je robuster dein Stoffwechsel ist, desto besser kannst du mit Stress, Belastung und dem Alter umgehen — und desto länger bleibst du leistungsfähig und gesund.
Was ehemalige Kunden sagen…
Mein Ansatz basiert auf
Für wen ist der diagnostisch-funktionelle Stoffwechselansatz
Jede Entscheidung, die wir treffen, wird von einer klaren Zweckorientierung geprägt. Unser Weg war alles andere als gewöhnlich. Bei jedem Schritt haben wir uns darauf konzentriert, unseren Werten treu zu bleiben und Raum für durchdachte, nachhaltige Arbeit zu schaffen.
Was als Herzensprojekt begann, hat sich zu mehr entwickelt. Wir sind stolz auf unsere Vergangenheit, und noch gespannter auf das, was vor uns liegt.
Mit System zu mehr Gesundheit & Leistung
-
Gesundheit beginnt mit Eigenverantwortung
In einer Zeit voller Informationen, Produkte und Methoden wird Orientierung immer wichtiger. Wer die biochemischen Zusammenhänge im eigenen Körper versteht, kann bewusster entscheiden, gezielter handeln und Gesundheit sowie sportliche Leistung selbstbestimmt stärken.
-
Biomarker aus dem Blut, Urin und oder Stuhl, Wearable-Daten von Uhren oder Whoop — sie machen sichtbar, was du oft noch nicht richtig deuten kannst. Nährstoffmängel, Stoffwechselungleichgewichte, hormonelle Schwankungen: Mit Laborwerten lassen sich Zusammenhänge verstehen und Maßnahmen gezielt anpassen statt auf gut Glück zu optimieren.
-
Optimierung bedeutet mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Ziel ist es, dein volles Leistungspotenzial zu entfalten mit mehr Energie, mehr Klarheit, besserer Regeneration und einer langen Gesundheitsspanne bis ins hohe Alter. Für Sportler und Alltagshelden gleichermaßen.
Ich unterstütze dich bei
Stoffwechsel- und Nährstoffanalysen
&
Mentoring
Personal Training
&
Trainingspläne
(Fokus auf Kraft- und Stabitraining)
Deine nächsten Schritte
1. Mach den 2 Minuten
0€ Stoffwechsel-Schnellcheck
Im anschließenden 20-minütigen Analysegespräch schauen wir uns deinen Auswertungsscore und deine Ziele gemeinsam an und prüfen, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passt.
2. Du erhältst ein individuelles Angebot
Nach unserem Gespräch erhältst du eine Übersicht der Optionen für unsere Zusammenarbeit, welche abgestimmt auf deine Situation und deine Ziele sind.
3. Wir starten gemeinsam durch
Sobald der Starttermin steht, erhältst du deine Onboarding-Mail mit allen nächsten Schritten und einen Anamnese-Fragebogen als Grundlage unserer Arbeit. Let's go!
Hej hej, ich bin Sarah
so ein bisschen die Sarah von nebenan: vertrauensvoll, feinfühlig, verständnisvoll und auch perfektionistisch angehaucht ;). Ich bin sowohl der Wissenschaftsnerd, der die Studien wälzt und als Biochemikerin/-medizinerin für dich in einfache Praxishacks übersetzt. Aber ich bin auch deine Cheerleaderin, die dich Anfeuert, dir ein Ohr leiht und gemeinsam mit dir deinen Weg der Veränderung geht. Mir bereitet nichts mehr Freude, wenn ich sehe wie meine Sportler und Alltagshelden ihre Ziele in die Wirklichkeit umsetzen und sogar über sich als Person hinaus wachsen.
In der heutigen Zeit ist die Überforderung, Unsicherheit und ein ständiges Hinterfragen groß, ob man nun alles ‘richtig’ macht und umsetzt, um als Alltagsheld oder Sportler voran zu kommen.
Da braucht man ein ‘Auffangnetz’, jemand der dich und deine Bedürfnisse versteht. Als ehemalige ambionierte Volleyballspielerin mit einer längeren Verletzungsgeschichte , die nun Gewichtheben liebt, verstehe ich was dein System benötigt, um wieder die Leistung, das Gleichgewicht zu erlangen.
Was mir wichtig ist: Ehrliche Kommunikation, Klarheit und eine respektvolle Zusammenarbeit, in der du dich wohl fühlst. Gemeinsam lichten wir das Chaos.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass dein Körper und du nicht einfach nur ‘funktionierst’ im Alltag und im Sport, sondern dass du dich pudelwohl in deiner Haut fühlst.
Ich freue mich riesig dich kennen zu lernen.
Schreib mir gerne oder mach gleich den kostenfreien Stoffwechsel-Schnellcheck - ich bin super gespannt auf deine Geschichte.
Schreib mir ganz unverbindlich:
Hör mal rein.
*
Hör mal rein. *
Wissensdurstig?
Motivationsschub nötig?
Hier erzählen echte Athleten wie ua. Bobfahrer Tobias Schneider, Strongwoman Eva Deutsch ihre Geschichten, sowie Experten wie Dr. Carolin Baumgarten, Lynn Starke geben Einblick in ihr jeweiliges Fachgebiet. Von Training über mentale Flexibilität bis hin zu Ernährungsbasics und Labordiagnostik. Hier kommt kein Thema rund um Sport und Ernährung zu kurz.
Schau doch mal bei meinem Podcast 'The Liru Mentality' vorbei und lass eine Sternebewertung da.